Ponerse en forma no tiene por qué ser una tarea pesada. Hemos recopilado una lista de nuestras aplicaciones de fitness más divertidas que incluso pueden hacerte olvidar que estás haciendo ejercicio.
1. Consigue recompensas por hacer ejercicio: Mejores Puntos
La app Better Points te recompensa por hacer ejercicio con puntos que luego puedes gastar en la calle en tiendas, como New Look, John Lewis, Starbucks y Hotel Chocolat; o en línea en sitios como Amazon. Puedes utilizarlo para caminar, ciclismo y correr. Better Points utiliza el GPS de tu teléfono para seguir tus movimientos, así que no hay trampas. Utilízalo en una ruta habitual, como ir andando al trabajo, y te sorprenderá lo rápido que se acumulan las recompensas.
Eso sí, no compres demasiados bombones con tus puntos de recompensa, ¡o podrías anular el bien que has hecho haciendo ejercicio!
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2. Baila hasta ponerte en forma: Just Dance Now
Hay montones de aplicaciones de baile geniales, así que puedes encontrar una que se adapte a tu nivel de forma física y a tus preferencias de baile. Hemos elegido la aplicación Just Dance Now porque te permite bailar una nueva canción de éxito cada día y, si te gusta el aspecto social del baile, puedes iniciar una fiesta de baile con otras personas en la aplicación. También es una práctica aplicación de fitness, que te ayuda a mejorar la fuerza y el equilibrio, y te muestra en el panel cuántas calorías has gastado.
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3. Convierte la actividad física en un juego: Fitness RPG
Ponerse en forma es más divertido con Fitness RPG, que «gamifica» el fitness a través de los paseos. Puedes involucrarte en las historias, lo que significa que a medida que das más pasos cada día estás ayudando a los héroes de la aplicación a salvar Fitland de la Fuerza Oscura. Tus héroes necesitan que des pasos para poder competir.
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4. Stand Up!
Varios estudios han demostrado que permanecer sentado ocho horas o más al día aumenta el riesgo de muerte prematura. Es importante levantarse, moverse y estirar las piernas con regularidad. Esta aplicación te recuerda que debes levantarte y moverte a intervalos de entre cinco minutos y dos horas. Ajústalo a tu horario y la app también te informará de cómo vas a lo largo de la semana.
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5. Consigue el apoyo de famosos: NHS Couch to 5k
¿Te asusta la idea de correr 5 km?
La aplicación Couch to 5k del NHS aumenta lentamente tu resistencia a lo largo de 9 semanas, animándote a levantarte del sofá y ponerte en movimiento. Cada semana se realizan tres carreras, empezando con 20 minutos de ejercicio que alternan 60 segundos de carrera con 90 segundos de caminata. Al final del programa de 9 semanas, serás capaz de correr 5 km, o 30 minutos seguidos. A lo largo de cada sesión de ejercicios, te animará la voz de la celebridad que elijas. Elige entre personalidades populares como Jo Whiley, Sarah Millican o Michael Johnson para que te animen
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6. Prueba un entrenamiento diferente cada día: Entrenamientos diarios Fitness Trainer
Si quieres variar tus entrenamientos o simplemente evitar el aburrimiento, la aplicación Daily Workouts Fitness Trainer te ofrece más de 90 ejercicios entre los que elegir. Hay entrenamientos rápidos de 5 minutos para objetivos concretos, así como entrenamientos de 30 minutos para todo el cuerpo, y cada ejercicio incluye un vídeo para mostrarte cómo se hace. Un temporizador en pantalla controla el tiempo para que sólo tengas que sentarte y ponerte manos a la obra;
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7. Personaliza tu entrenamiento: Entrenamiento Adidas por Runtastic
¿Quieres perder peso o tonificar tus músculos pero no sabes por dónde empezar? Adidas Training by Runtastic te permite crear tu propio entrenamiento de entre 7 y 45 minutos. Selecciona las zonas del cuerpo que quieres entrenar (por ejemplo tronco, tren superior o piernas) y la aplicación creará un conjunto personalizado de ejercicios para que los completes. También hay un lugar en la aplicación para que subas tus fotos de progreso para una motivación extra.
